Vægttab, mere energi og mentalt overskud
Når kroppen eller livet forandrer sig, er løsningen ikke nødvendigvis at presse sig selv mere.
Hos Body-Invest hjælper jeg dig med at skabe varige forandringer med udgangspunkt i din sundhed, din hverdag og det, der står i vejen for det, du gerne vil opnå.
Jeg kombinerer min sundhedsfaglige erfaring med kost, fysisk træning og mentalt arbejde, så vi kan se på mere end ét område ad gangen.
Jeg har fået ryddet op i mit sind og sjæl, og føler mig som en person nu, der har en helt anden positiv energi og tilgang til livet. Jan, Cafe Kjukken
Vægttab og overgangsalder – når kroppen ændrer sig
Fra omkring 40-årsalderen oplever mange kvinder forandringer i kroppen.
Vægten kan ændre sig, energien svinge, søvnen blive påvirket, og det, der tidligere fungerede med kost og træning, giver måske ikke længere samme resultat.
I årene omkring overgangsalderen kan der derfor være brug for at gøre noget andet end blot at spise mindre eller træne mere.
I et personligt forløb tager vi udgangspunkt i din situation og arbejder med de områder, der er relevante for dig og din hverdag.
Kost og vaner
Vi ser på dine nuværende kostvaner og finder realistiske ændringer, som kan fungere i hverdagen og fastholdes over tid.
Træning og fysisk styrke
Træningen tilpasses dit udgangspunkt og dine mål med fokus på en stærk og velfungerende krop.
Mental sundhed
Tanker, stress, vaner og reaktionsmønstre kan have betydning for de valg, vi træffer. Derfor kan den mentale del være lige så relevant som kost og træning.
Kost, træning og mental sundhed
Fysisk og mental sundhed påvirker hinanden. Derfor kan vi arbejde med flere områder i samme forløb.
Et personligt forløb med udgangspunkt i dig
Du kommer ikke med den samme historie, hverdag eller udfordringer som alle andre.
Derfor starter vi med at afdække, hvad du gerne vil ændre, og hvad der gør det svært i dag.
Ud fra det tilrettelægger vi et forløb med fokus på de områder, der er relevante for dig.
For ledere og virksomheder – når ansvar og arbejdspres begynder at koste på trivsel og sundhed
Et stort ansvar og et højt arbejdspres kan fungere i lange perioder. Men når belastningen bliver ved, påvirker det ikke kun den enkelte.
Mindre overskud, dårlig søvn, kortere lunte eller sværere ved at bevare overblikket kan også mærkes i samarbejdet med kolleger og medarbejdere – og over tid få konsekvenser for arbejdspladsen.
I Det Indre Lederskab arbejder jeg individuelt med ledere og medarbejdere med fokus på at forstå egne reaktioner og de vaner, mønstre og triggere, der kan være med til at fastholde belastningen.
40 års erfaring med mennesker og sundhed
Jeg har arbejdet med mennesker og sundhed i 40 år – heraf 25 år som sygeplejerske.
Gennem årene har jeg videreuddannet mig inden for blandt andet fysisk træning, mentaltræning og traumeterapi.
Det giver mig mulighed for at se på både de fysiske og mentale forhold, der påvirker den enkelte.